Studio zdrowej sylwetki
Kiszonki i soki z kiszonych warzyw
Październik 8, 2015

Często mówi się o tym, że człowiek powinien spożywać dużo świeżych owoców i warzyw. Zawarte w nich witaminy i składniki mineralne mają istotny wpływ na stan zdrowia ludzkiego organizmu, jednak swoją dietę warto wzbogacić także o kiszonki. Kiszenie owoców i warzyw to nie tylko sposób na zabezpieczenie ich przed zepsuciem, lecz także bardzo dobra metoda […]

Olej kokosowy
Wrzesień 1, 2015

Olej kokosowy pozyskiwany jest z wysuszonego miąższu orzechów palmy kokosowej, zwanego koprą. Ten naturalny olejek zyskał ogromną popularność w różnych zakątkach świata, dzięki wyjątkowym właściwościom, które czynią go przydatnym zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce. Nie bez powodu palma kokosowa bywa określana „drzewem życia”. W skład oleju kokosowego wchodzą kwasy nasycone, głównie średniołańcuchowe, dlatego […]

Czym jest stewia?
Wrzesień 1, 2015

            Stewia to roślina pochodząca z Ameryki Południowej i Środkowej, której liście zawierają bardzo słodkie substancje, nazywane glikozydami stewiolowymi. W Ameryce Łacińskiej stewia wykorzystywana była już od wieków, między innymi przez Indian, jednak w pozostałych częściach świata jej wyjątkowe właściwości zostały docenione dopiero w XX wieku.             Pierwszym naukowcem, który podjął się dokładnego zbadania i […]

Zdrowe posiłki
Lekki obiad
Lipiec 18, 2015

Obiad jest bardzo ważnym posiłkiem, dlatego powinien być starannie zaplanowany. O odpowiedni obiad trzeba zadbać szczególnie w trakcie stosowania diety odchudzającej. Niektórzy mają wątpliwości odnośnie tego, co jeść w środku dnia, aby nie utrudnić sobie walki z nadmiernymi kilogramami. Wbrew pozorom obiad osoby odchudzającej się może wyglądać bardzo podobnie do tradycyjnego obiadu. Wystarczy bowiem zastąpić […]

Zdrowe posiłki
Lekkie i pożywne śniadanie
Lipiec 18, 2015

Nie bez powodu mów się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nierzadko zwraca się uwagę na to, że powinno być pożywne, aby organizm miał zapewnioną energię potrzebną w ciągu dnia. Niektórzy mają jednak wątpliwości odnośnie tego, czy jest to możliwe przy zachowaniu zasad diety redukcyjnej. Warto pamiętać, że podczas stosowania diety odchudzającej śniadanie ma szczególne […]

Zdrowe posiłki
Lekka kolacja
Lipiec 18, 2015

Kolacja powinna być posiłkiem lekkostrawnym, szczególnie jeżeli dąży się do wyeliminowania nadmiernej tkanki tłuszczowej. W przeciwnym razie zamiast do oczekiwanego spadku wagi może dojść do jej wzrostu. Jedną z najlepszych propozycji na lekką kolację są sałatki owocowe i warzywne. Oczywiście, nie powinno się dodawać do nich tłustych sosów, takich jak majonez. Zamiast niego można wykorzystać […]